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戒烟有什么妙法?

作者:happyman    文章来源:本站原创    点击数:4356    更新时间:2016/3/12

1,下定决心,选择一个最适合的日子戒烟。 

2,劝导朋友和你一起戒烟,共同面时挑战,互相扶持。 

3,不要让烟卷,烟灰缸,火柴,打火机在家里,办公室或或车厢中出现。 

4,起初会很难抵抗诱惑,应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。 

5,告诉别人你已或烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。 

6,每天都对自己说今天不会吸烟,日日如是,很快便会戒烟成功。 

7,每天至少喝8杯开水,以帮助将体内的尼古丁排出。 

8,每当想吸烟,不妨出外散步或做点家务,使自己抛开吸烟的念头。 

9,使用尼古丁补充疗法的产品,能舒缓你对尼古丁的需要。 

10,戒烟可节省金钱,就用这些钱来买点东西奖励自己。 

 


文章录入:happyman    责任编辑:happyman 
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